foodspring Magazine

Meer zelfrespect

Eigenwaarde – leer jezelf te waarderen

Wat verstaan we onder eigenwaarde? Eigenwaarde is sinds het begin van de 20e eeuw onderwerp van psychologisch onderzoek. Er zijn dan ook veel theoretische benaderingen die het begrip ‘eigenwaarde’ vanuit verschillende perspectieven belichten en definiëren. De kleinste gemene deler als het gaat om zelfrespect is eigenwaarde. Als je zelfrespect hebt, ben je over het algemeen

Citroenmelisse

Natuurlijk kalmeringsmiddel? Waarom je rustig wordt van citroenmelisse

Alleen al de gedachte aan een kopje thee met citroenmelisse zorgt ervoor dat je zintuigen geprikkeld worden. De plant wordt namelijk beschouwd als een natuurlijk middel om tot rust te komen en te ontspannen. Maar hoe werkt dat eigenlijk? En welke goede eigenschappen heeft citroenmelisse nog meer?

Mini-cut voor snel vet verlies

Mini-cut: het dieet waarmee je snel vet kunt verliezen

Zit jij op dit moment in je massafase? Dan weet je dat je een paar weken meer moet eten dan je dagelijkse caloriebehoefte, zodat je spieren kunt opbouwen – en tegelijkertijd bouw je ook ongewenst lichaamsvet op. In plaats van de definitiefase, die in de bodybuilding-scene meestal volgt op de opbouwfase, nemen steeds meer sporters

De Wim Hof-methode

De Wim Hof-methode – ademen, bevriezen, concentreren

Extreme kou gewoon wegademen? Met de Wim Hof-methode moet dat kunnen. Wie is Wim Hof en hoe werkt deze wereldberoemde ademhalingstechniek? In dit artikel lees je meer over de methode van The Iceman.

Slapende vrouw

7 tips voor een optimale slaaphygiëne

Een goede nachtrust is goud waard. Een optimale slaaphygiëne zorgt voor een rustgevende nachtrust en meer energie de volgende dag. Ontdek wat het geheim achter een goede nachtrust is. Hier vind je zeven tips voor een goede slaaphygiëne.

Snelkracht trainen

Snelkracht: voordelen en tips om je training te verbeteren

Sneller dan de bliksem en nog steeds vol kracht! Een goede snelkracht hebben heeft een aantal voordelen en is vooral bij sporten als voetbal, sprinten of boksen erg populair. In dit artikel kun je lezen waarom ook jij baat kunt hebben van snelkrachttraining en welke oefeningen jou helpen om je snelkracht te verbeteren.

WOOP-methode

De WOOP-methode – met succes jouw doelen behalen

Jouw droombaan vinden of eindelijk een feelgoodfiguur bereiken: met de WOOP-methode is het allemaal mogelijk. In dit artikel vertellen we hoe deze methode werkt.

Protein Cream met peperkoeksmaak

Protein Cream – meer proteïne past niet op je lepel!

De winter staat weer voor de deur. Hoogste tijd voor gezellige dikke sokken, warme chocolademelk en peperkoek! Luid de kerstperiode in zonder je sportieve doelen uit het oog te verliezen. Wij laten je zien hoe onze nieuwe Protein Cream met peperkoeksmaak je daarbij kan helpen. Heb je trek in iets zoets, maar geen zin in

Sapkuur

Een sapkuur – wat levert het je echt op?

Er is bijna geen enkele andere trend die de laatste jaren zoveel aandacht heeft gekregen als sapvasten oftewel een sapkuur. Eindelijk fris en uitgeslapen wakker worden, de hele dag door energie hebben, en steeds een heldere blik – dat is precies wat Juice Cleansing belooft. Talloze sapfabrikanten bieden koudgeperste sappen online aan en de schappen

NEAT - verhoog je calorieverbruik

Verhoog je NEAT – hoe verbrand je meer calorieën in je dagelijks leven?

NEAT is de sleutel tot een hoger calorieverbruik. En misschien ook wel tot meer beweging in je leven. Eén ding is zeker: je hebt nog nooit zo comfortabel calorieën verbrand.

Gierst

Waarom gierst zo gezond – en lekker! – is

Nadat haver en vooral havermout de laatste jaren een ware comeback hebben doorgemaakt, is het nu de beurt aan gierst. De graansoort vindt steeds vaker zijn weg naar onze keukenkastjes. En terecht! Want gierst bevat, mits goed klaargemaakt, tal van vitamines en mineralen. Wij vertellen je welke voedingsstoffen gierst zo gezond maken en hoe je

Eiwitshakes vergelijken: hier moet je op letten

Vele succesvolle sporters, acteurs en diëtisten zweren bij proteïneshakes. Wij vertellen wat de belangrijkste kwaliteitskenmerken zijn en laten je zien welke shake je voor welk doel kunt gebruiken.